¿Cuál es la mejor hora para hacer deporte? ¿Alguna vez te has hecho esta pregunta? Hay personas que recomiendan hacer ejercicio por la tarde para poder descansar mejor y porque el cuerpo está más relajado, y otros que lo recomiendan hacer por la mañana para empezar el día con energía. Desde GimnasiosDonostia.eus te damos algunos tips.
¿Por la mañana o por la tarde?
Esta cuestión se la plantean muchas personas, pero la respuesta correcta es: hacer deporte en el momento que lo puedas hacer constantemente. Aunque sí que es verdad que por las mañanas el cuerpo tiene más energía y rendimos más, y por las tardes puede que nuestro cuerpo esté agotado después de todo el día.
Nuestro consejo: encuentra tu tiempo libre en el día para poder conseguir llevar una rutina de ejercicio, independientemente de si es por la mañana o por la tarde.
Evitar días calurosos
Dos cosas que hay que tener claro si o si, es el no realizar deporte en horas punta donde más pega el sol, como puede ser el mediodía. También es lógico no realizar deporte tras haber comido, es mejor dejar un margen entre 40 minutos y 1 hora y media.