¿Es tu primera vez en la media maratón o maratón? ¡No te preocupes! Desde GimnasiosDonostia hemos recolectado 3 consejos para que afrontes de la mejor manera posible tu próximo reto.
1. Distribuye la carrera por etapas
Cuando son etapas largas, como 20 kilómetros o 42 kilómetros, es normal agobiarnos. Lo que debes hacer es distribuir la carrera por partes, por ejemplo: etapas de 10 o 15 kilómetros. De esta manera se te hará mucho más sencillo.
2. Piensa en positivo y conócete a ti mismo
Los pensamientos negativos nos pueden pasar una mala jugada por lo que es fundamental calmarnos y ser positivo. Además, también es importante conocer dónde están tus puntos fuertes y tus puntos débiles para un mayor rendimiento.
3. Estudia previamente el recorrido
Saber cuál será el recorrido y sobre todo, cómo será, puede ayudarte muchísimo: puntos de referencias, pendientes, etc.