¿Qué es el Pilates?
Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, la práctica del Pilates se puede dividir en dos estilos fundamentales: Pilates en el suelo o sobre una colchoneta y Pilates con máquinas.
Consulta todos los centros de Pilates en Donostia y fortalece tu musculatura previniendo lesiones derivadas de los malos hábitos y posturas erróneas de la vida diaria.
Tipos de Pilates
- Pilates con máquinas.
- Pilates Mat (suelo) o con colchoneta.
- Pilates para embarazadas.
Pilates con máquinas Donostia
Muchos estudios ofrecen clases colectivas de suelo porque no disponen de aparatos o máquinas para poder realizar pilates con aparatos. Esto puede crear un desequilibro en el alumno, ya que una clase de Pilates completa es cuando se combinan tanto los aparatos como los ejercicios en el suelo.
El centro Synergie Pilates Studio ofrece la posibilidad de realizar pilates con máquinas en Donostia. Ofrecen clases de Pilates Reformer individuales o grupales, un método que se caracteriza por realizarse con una máquina especifica del método Stott. Según el estudio de pilates Synergie, este aparato ofrece una multitud de posibilidades gracias a los distintos niveles de resistencia que permite trabajar todos los músculos de nuestro cuerpo al mismo tiempo que reducimos el estrés de nuestro día a día.
Pilates Mat (suelo) o con colchoneta
En el Pilates Mat o con colchoneta, lo ejercicios se realizan en el suelo. Los movimientos se llevan a cabo a cuerpo libre, es decir, no se utiliza ninguna máquina como asistencia aunque sí se suelen utar elementos que hacen más divertidos los movimientos.
Estos materiales de soporte en Pilates Mat suelen ser:
- Fitball: pelotas de diferentes tamaños que ayudan a que los movimientos sean más estables pudiendo mejorar la flexibilidad, aumentar la resistencia y reformar la musculatura.
- Bandas elásticas: es un elemento que nos ayuda durante los ejercicios de estiramientos brindando una mayor estabilidad en el tronco. Además, también nos ayudan a desarrollar la musculatura y la resistencia.
- Foam Roller: estos rodillos nos ayudan a incrementar el equilibrio y se aconseja usarlos en los casos en que exista poca fuerza muscular en distintos músculos de las piernas, los glúteos o el abdomen.
- Aro mágico: este complemento nos ayuda a concentrar todo el controls de movimientos en la zona abdominal logrando una mayor tonificación en la musculatura de las piernas y brazos.
Pilates para embarazadas en Donostia
En Synergie Pilates Studio también ofrecen pilates para embarazadas, prenatal y post-parto.
Sus clases personalizadas e impartidas por profesionales le ayudarán en todo momento y le asistirán a la hora de realizar Pilates Reformar, una modalidad de pilates para embarazadas que se desarrolla con maquinaria.
Este plan de pilates ofrece una multitud de ventajas para preparar el cuerpo y la mente ante la llegada de un bebé y tras el parto.