Esta disciplina nos aporta una gran cantidad de beneficios a nuestra salud, pero, ¿quieres saber cuándo se empiezan a notar? Podemos decirte con seguridad que desde la primera clase notarás cambios.
El principal objetivo que se pretende con la realización de ejercicios de Yoga es la eliminación del estrés o ansiedad. Después de tu primera sesión de Yoga saldrás más relajado, liberarás el estrés acumulado durante el día, te concentrarás mejor en tus actividades posteriores e incluso dormirás mucho mejor.
Si sigues con tus sesiones de Yoga de forma regular, en un largo plazo notarás cambios físicos, como más flexibilidad, agilidad, equilibrio, más capacidad pulmonar, reducirás los dolores musculares, incluso reforzarás el sistema inmunológico.
Si eres principiante, bastará con una sesión de 1h para ir adaptándote. Pero si ya practicas Yoga lo recomendable es realizar los ejercicios 3 veces por semana haciendo sesiones mínimo de 30 minutos.